En ocasiones se cree que la actividad física es el camino al bienestar y a la salud, o también que acudiendo a estrictas dietas alcanzaremos todas nuestras metas relacionadas con el fitness. La verdad es que esto no es cierto, ni el entrenamiento ni las dietas van a poder brindarnos resultados por sí solos.
Si tuviera que recetar la fórmula para el éxito deportivo y para alcanzar los objetivos individuales, los tres pilares fundamentales serían:
_ Un programa de entrenamiento planificado según cada persona y sus necesidades.
_ Alimentación adecuada según el tipo de entrenamiento y el perfil de quien lo recibe.
_ Descanso necesario para reponer energías y reconstruír fibras musculares que se rompieron durante la actividad. En general se requieren 8 horas diarias de sueño pero depende de la edad y otros factores.
El entrenamiento físico, cuando es acompañado por un buen descanso y una buena alimentación, potencia increíblemente sus frutos, pero de lo contrario los resultados obtenidos pueden no ser los esperados. Lo mismo ocurre con las dietas, que son insuficientes por sí solas. Seguramente todos hemos dicho alguna vez sentirnos débiles o cansados, o en algún caso dejamos incompleta una sesión de entrenamiento, y principal causa está totalmente a la vista: falta de energía, que puede ser ocasionada por un mal descanso nocturno, o por una mala alimentación por ejemplo.
Como conclusión, en el camino hacia el éxito deportivo es imprescindible no olvidarnos ni de la alimentación ni del sueño.
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